Revista Teen: Adolescente vegetariano

sábado, novembro 13

Adolescente vegetariano

11/13/2010 |

Rabiscado por * Revista Teen * |

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Decidi fazer um post sobre jovens vegetarianos pois tenho grandes números na familia. Vários primos, meu pai, meu priminho de 6 anos (pois é, acredite), tios, namorada do meu tio e talvéz eu. Não como peixe nem frutos do mar, tenho muito nojo e recentemente abri uma galinha na escola e fui traumatizada. Eu realmente queria ter força de vontade para largar a carne, mas é realmente difícil.

Meu pai mesmo é o oposto de mim, só como peixe e derivados. Ele diz que tem pena das vacas e frangos, pois eles não se reproduzem muito e nasceram pra viver. Coitados mesmo.....

Optar por uma dieta vegetariana está se tornando cada vez mais comum, principlamente entre os adolescentes.

É uma opção muito respeitável e um grande passo que mostra sensibilidade pelo sofrimento animal. uMas para começar uma dieta vegetariana devemos ter em conta alguns pontos importantes: não fazer por estar na moda e não descuidar da saúde.

A carne aporta uma série de nutrientes e proteínas que são essenciais Por isto os vegetarianos devem conseguir estes elementos por outros meios.

A adolescência é uma etapa da vida com uma alta demanda de energia: o corpo muda e precisa de nutrientes, principalmente proteínas. Por isto se você está planejando deixar de comer carne tleve em consideração que necessitará conseguir proteínas de oturos alimentos: queijo, leite, ovos, legumes, gelatina, tofu, tofu...

E não descuidar nunca lda ingestão de verduras e frutas variadas, assim como dos frutos secos e do azeite de oliva.

Há cada vez mais produtos para as pessoas que desejam eliminar a carne da sua dieta: por exemplo salchichas e hamburgueres vegetais (feitos de tofu), lasanhas vegetais, arroz de verduras...

Se você tem duvidas sobre as necessidades de um vegetariano adolescente para crescer saudável, o melhor é consultar um nutricionista que vai lhe dizer o que é realmente necessário para ser vegetariano e saudável.

Subtitua a carne por trigo, kibe de trigo, soja e raízes para regularizar o seu corpo e regularizá-lo.

Pequena lista de vegetarianos famosos:

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Alanis Morissete

Avril Lavigne

Albert Einstein

Gandhi

John Lennon

Lisa Simpson

Penelope Cruz

Pitágoras

Victoria Beckham

Orlando Bloom

E muuuuuuitos outros....

Mas você também não pode virar vegetariana só porque seu ídolo é, tenho opnião própria.

Quer saber um pouco mais? Entre: http://revistaepoca.globo.com/Revista/Epoca/0,,EDG74464-5856-421,00-MITOS+E+VERDADES+SOBRE+A+ALIMENTACAO+VEGETARIANA.html

Marcadores: Alimentação

3 recadinhos:

Rafa Rouch disse...: Eu sou vegetariana ... por uma causa justa ... porque os animais devem sofrer ?
Minha mãe diz que é cadeia alimentar e agente precisa disso : É MENTIRA! Seria verdade se agente dependesse disso ... mas nós,humanos, por sorte,podemos sobreviver de outras coisas ... e sem precisar fazer os animais sofrerem ... Eles não merecem ! É JUSTO!; quinta-feira, dezembro 02, 2010
A Toda Certinha disse...: Olá, tambem sou vegetariana e faço o possível para que mais pessoas sejam.; terça-feira, setembro 27, 2011
A Toda Certinha disse...: SEJAMOS TODOS VEGETARIANOS, VEGETARIANISMO JÁ.; terça-feira, setembro 27, 2011