Revista Teen: Dicas

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segunda-feira, novembro 19

Como conservar o biquini

11/19/2012 |

Rabiscado por * Revista Teen * |

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O verão é uma delicia! Não tem nada mais gostoso do que curtir uma praia ou piscina com os amigos e pegar uma corzinha, né?

Mas é necessário ter um cuidado especial com o biquíni para não estragar. Aqui vão algumas dicas:

- não deixe o biquíni molhado dentro da bolsa, ele pode embolorar, ficar com fungos ou até perder a cor;

- lave seu biquíni com água fria, desse modo você remove resíduos de cloro, sal do mar e até mesmo o protetor solar;

- evite lavar na máquina;

- depois de lavar, não deixe direto no sol, pois pode acontecer de desbotar o biquíni. O mais correto é deixá-lo secar na sombra;

Legal, né? Com esses cuidados o seu biquini durará bem mais! =)

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sábado, novembro 10

Adesivo para unhas feitas com fita adesiva

11/10/2012 |

Rabiscado por * Revista Teen * |

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Os adesivos para unhas podem ser comprados, mas hoje vamos mostrar uma forma de fazer uma versão caseira e baratíssima destes adesivos.

Material necessário: fita adesiva, suporte de fita adesiva, esmaltes coloridos e tesouras.

Como fazer: estendemos um pedacinho de fita adesiva no suporte, pintamos listras coloridas na parte que não gruda e deixamos secar.

Quando a pintura estiver seca, cortar tiras, triângulos ou quadradinhos e está pronto!!

Só teremos que pintar nossas unhas da cor que quisermos, deixar secar o esmalte e colar os adesivos que fizemos. Por terem sido feitas com fita adesiva, vão colar super bem.

Quando você já estiver com os adesivos coladoa nas unhas, sbasta apenas passar uma camada de
esmalte transparente para fixar melhor.

Fonte: The beauty department

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sexta-feira, maio 11

Como emagrecer- Parte I

5/11/2012 |

Rabiscado por * Revista Teen * |

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Parte I- Dicas valiosas

A rotina dos adolescentes anda cada vez mais corrida e a consequência disso é a má alimentação derivada de fast-foods. A melhor alternativa é controlar a comida e sua qualidade para além de emagrecer, não ter complicações na saúde.

Como eu disse antes fiquei devendo a vocês posts sobre dieta para adolescentes. Falei também que fui à nutricionista e ela me deu várias dicas preciosas. Vou enumera-lás para ficar mais fácil de entender e decorar certinho:

1- A má notícia é que não tem como excluir verduras e frutas da dieta. Se esforcem para experimentar os mais variados tipos, alguém irá agradar você. Lembrem-se do resultado de um corpo lindo irá compensar o “sacrifício”. Indico: Laranja, kiwi, maçã, uva verde, morango, banana...

OBS: Se liguem que cenoura, por exemplo, faz muito bem aos cabelos e unhas e laranja uma fonte de vitamina C, prevenindo gripes, etc. Maçã faz tão bem ao coração que no futuro vocês agradeceram por não ter problemas cardíacos.

2- Vale ressaltar que não adianta comer bem e ser uma pessoa sedentária. Alimentação balanceada e atividade física devem SEMPRE andar juntos.

3- Vamos fazer um acordo? Frituras, refrigerantes e doces em geral apenas no fim de semana? Cuidado com os excessos...

4- Chocolate pode? Claro! 20 g. de 70% cacau, acredite, é gostoso.

5- Não consegue viver sem doces e principalmente chocolate? Tenho a solução. Alfarroba tem cara e gosto de chocolate, mas não é. Simplesmente igual ao nosso amável amigo, é uma vagem da qual se extrai a polpa que é torrada e moída para se obter o pó usado na substituição do cacau. Pode ser bombons, barrinhas, em pó, ela será o maior aliado nessa luta.

6- Coma de 3 em 3 horas, sendo 6 refeições ao todo. Assim:

Café da manhã. Substitua o Nescau por suco de limão ou laranja. Pode ser vitamina também.

Lanche 3 horas depois. Vale frutas oleaginosas, frutas secas, barrinha de alfarroba com banana, uma maçã...

Almoço. Lembre-se que mais da metade do prato deve ser salada caprichada na alface, que deve ser consumida antes, fato que inibe a fome e faz com que coma menos durante a refeição. Um pouco de tudo (proteína-carne magra-, carboidrato-apenas 2 colheres de arroz-, verduras no vapor e por aí vai)

Lanche 3 horas depois. Fruta ou sanduiche de peito de peru com uma colher de sopa de queijo cremoso light.

Jantar. Mesma regra do almoço.

Ceia. Fruta, chá ou copo de leite.

E NUNCA PULE UMA REFEIÇÃO, pois acontece que o cérebro irá entender que a comida está em falta, fazendo com que o corpo consuma mais na próxima vez que ele for comer.

7- Se exercite 5 vezes por semana, por mais de 30 minutos. Pode ser dançar, nadar, praticar algum esporte, andar, academia (aeróbico, musculação e lembrar do indispensável abdominal), pilates, boxe, pedalar etc.

Lembrete importante: Crie o hábito de contrair os músculos do abdômen, como se estivesse encolhendo a barriga. Dessa maneira, você estará fazendo um exercício permanente para tonificar a musculatura e evitar a barriguinha flácida. Porque afinal, não adianta ser magra e ter tudo caído né?

8- Não tome líquidos durante as principais refeições. O suco e água dilatam as paredes do estômago empurrando a barriga. Concentre a alimentação mais pesada no café da manhã e no almoço. Assim, você vai ter um dia inteiro para queimar as calorias que consumiu.

9- Evite comer alimentos pesados à noite como carnes, pois a digestão não será tão eficaz ao dormir como acordada, sem contar que pesa muito. Prefira no almoço.

10- Toda a vida deverá comer devagar (também por uma questão de classe), mastigando bem os alimentos. Isso acelera a digestão e cansa a boca, fazendo com que comemos menos. Essas dicas facilitaram o aproveitamento de nutrientes e evitará a formação de gases.

11- Substituir a comida por integral facilitará muito o nosso árduo processo. Particularmente isso me ajudou muito. Ao invés de ingerir arroz branco, pão de sal e macarrão normal, preferi integral. O gosto muda parcialmente, mas com molho e algo por cima nem dá para perceber.

12- Evitar caldo Kinor (proporciona gases), corantes e todo o tipo de glúten, pois faz extremamente mal, principalmente a alergias.

13- Abolir gorduras trans.

14- Beber 10 copos de água por dia.

15- Preferir frutas orgânicas, agrotóxico é o pior inimigo de qualquer organismo.

16- Fast- food? Uma vez no mês APENAS. Salgadinhos? Uma vez no ano!!!! Não coma miojo, pois tem muita gordura.

17- Não coma assistindo TV.

18- O ideal é pesar pelo menos 6kg abaixo da altura. Ex: Eu tenho 1,60 e tenho que pesar 54kg. Porém sou uma exceção, pois minha genética é ter muito busto, braços, pernas grossas e quadril. Meu objetivo é ter 50 kg.

119- O mais importante é ter a consciência de que não se deve emagrecer rápido, pois é mais fácil de depois recuperar. O efeito tem que ser gradativo.

20- Não confie na balança e sim, nas medidas na fita métrica de cintura. Você pode emagrecer em gordura ruim e troca-la pela boa ou engordar em músculos, pois eles pesam muito.

Amanhã eu coloco receitas fáceis e light para almoço e jantar + a minha dieta completa!

Beijos dight ~~gostaram? kkkk~~

RT♥

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sábado, fevereiro 11

23 Ideias inteligentes para tornar a vida mais fácil

2/11/2012 |

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Descasque os morangos usando um canudo.

Esfregando uma noz em seus móveis você irá disfarçar arranhões.

Guarde maçãs cortadas, prendendo-as com um elástico.

Faça uma revisão em seu armário.
Coloque as roupas de cama dentro das fronhas.

Aumente o volume, colocando seu iPhone ou iPod em uma tigela.
A forma côncava amplifica a música.

Reutilize a embalagem de lenços umedecidos para armazenar os sacos plásticos.

Adicione este item a sua bolsa de praia.
O talco limpa a areia de sua pele facilmente.

Fixe uma tira de velcro na parede para armazenar brinquedos macios.