Uma boa alimentação ajuda a ter uma pele saudável. Veja quais são os 10 alimentos que ajudam a sua pele:
- Abacate. A vitamina B e os óelos essencias ajudam a aliviar a pele irritada e vermelhões.
- Manga. Soão ricos em vitamina A que ajuda a tratar a pele seca
- Requeijão. Além do calcio fundamental para os ossos, o requeijão também é rico em selenio, un elemento que ajuda a proteger a pele.
- Amêndoas. A vitamina E é ótima para a pele. Ajuda a hidratar e protegê-la j
- Cerejas. Têm muita vitamina C e antioxidantes.
- Ostras. O zinco que ela possuem ajuda a prevenir os cravos e espinhas..
- Batatas no forno. Tem cobre que ajuda a pele a se regenera mais rápido.
- Champignoss. Estas cogumelos têma riboflavina que ajuda a pele a se regenerar.
- Azeite de linhaça. É uma fonte de omega 3, então, se você não gosta muito de peixe, este óleo é uma alternativa de omega 3.
- Germen de trigo. Tem muita vitamina E e antioxidantes que ajudam a manter a pele bonita ye saudável.
Fonte: Lifescript
Diquinha: na fármacia, ou em drogarias mesmo, vende umas cápsulas de vitamina E, vocÊ compra essa capsulas passa diretamente na pele do seu rosto toda noite, em um mês sua pele fica um pêssego!
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